jakie zwierze domowe do mnie pasuje

jakie zwierze domowe do mnie pasuje

Indeks glikemiczny - co to jest jak dokładnie to działa Dlaczego należy wiedzieć

karinadzieweczynska.pl

Zaprojektowany przez dr David Jenkins 1980, indeks glikemiczny jest bardzo określonej wartości żywności w połączeniu z glukozy w ciele człowieka na zużycie węglowodanów; podczas gdy stężenie glukozy wynosi 100. Liczby większe są wówczas podobne do jak szybko jedzenie zwiększa stężenia glukozy we krwi. Jednak mniejsza liczba podano dla produktów, które mają mniejszą szybkość spalania. Na przykład, gotowana soja ma IG 16 lat.

Podobnie jak w diecie, które liczą zużycie kalorii, indeks glikemiczny został stworzony dla osób z cukrzycą regulować poziom cukru we krwi, a także mają o wiele większą kontrolę w swoich opcji żywności, czas między posiłkami i ćwiczenia. Większość osób z cukrzycą zjeść coś, co dwa lub trzy godziny, żeby ustabilizować poziom cukru we krwi w przeciwieństwie do Dieter który monitoruje ilość spożywanych kalorii.

jakie zwierze domowe do mnie pasuje

Różnica jest taka, że ??GI może pomóc diabetyków różne opcje żywności opierające się na poziom aktywności lub czasu między posiłkami. Kiedy jesteś świadomy różnicy w szybkości spalania produktów spożywczych, wybór żywności mogą być dokonywane w oparciu o styl życia. Powiedzmy, że masz spotkanie, aby wiedzieć z wyprzedzeniem będzie działać bardzo długo lub zdecydowałeś się zapisać się do 5k w przeciwieństwie do 3K. Niektóre produkty mogą nawet zatrzymać na noc spadki poziomu cukru we krwi.

Dla osób bez cukrzycy szybkiego doładowania cukru we krwi lub względny wzrost insuliny jest pomocne tylko dlatego, że insulina pomaga ruch glukozy w komórkach mięśniowych na którym Pomaga w regeneracji tkanek. Dlatego wysokie GI żywności, takich jak Gatorade, który ma pewną liczbę GI 78, po silnym wykonywania jest pożądane.

jakie zwierze domowe do mnie pasuje

Po podjęciu decyzji, co jeść następne pytanie dla ciebie jest tylko ile. Ilość odgrywa dużą rolę w ponad wszystko ładunek glikemiczny. Bardzo najlepszy test jest indywidualna reakcja na każdej opcji żywności. Zanotuj psychicznego, co jesz i jak się czujesz. Wtedy jesteś w stanie poczuć uprawniona zamiast zniewoleni.

Suzanne pisze więcej o indeksie glikemicznym Sugar-Free-Life.com

http://bizneslokalny.pl - autor artykułu